Verso il Pranzo e aspettando la Cena

Pranzo: Cous cous con verdure e bocconcini di manzo
Un piatto completo, con i carboidrati del cous cous (preferitelo integrale), le fibre delle verdure e le proteine ed i grassi della carne. Vi darà sazietà ed è perfetto e comodo anche da portare per il pranzo in ufficio!

Cena: Sogliola al forno con zucchine e mandorle
Tornati da lavoro siete usciti a fare una bella corsa o giro in bici o la seduta in palestra? Allora ecco una cena ricostituente, ricca anche di antiossidanti ed omega 3, che vi aiuta a contrastare la stanchezza ed i radicali liberi. Una fettina di pane integrale oppure della polenta integrale e completiamo con la quota di glucidi.